Tratar de relajarse y tomarse el tiempo suficiente puede ayudar. Esforzarse o tratar de obligar al cuerpo a defecar no es saludable. Levantar las rodillas por encima de las caderas puede facilitar la defecación. Descansar los pies sobre un bloque o taburete cuando se está sentado en el inodoro son formas de levantar las rodillas.
¿Es malo forzar la salida de las heces?
Esforzarse constantemente al defecar puede causar una serie de complicaciones de salud, que incluyen: Hemorroides. Estas venas hinchadas en la parte inferior del recto y el ano pueden causar dolor, ardor y picazón. Para aliviar el malestar de las hemorroides, intente sumergirse en un baño tibio durante 10 minutos al día.
¿Qué pasa si empujas demasiado fuerte mientras haces caca?
Las heces más duras y los músculos menos sensibles a menudo hacen que las personas empujen más cuando tienen que ir. Esto puede hacer que las venas que rodean el ano se hinchen, dando como resultado hemorroides, esencialmente venas varicosas, dentro o fuera del ano. Pican, duelen y pueden provocar sangre y mucosidad en las heces y durante la limpieza.
¿Deberías empujar la caca?
¿Está bien tener que empujar un poco a veces para sacar la caca? ¡Absolutamente! Nuestros cuerpos están hechos para poder hacer esto cuando sea necesario para ayudar a expulsar las heces.
¿Por qué tengo que esforzarme tanto para hacer caca?
También puede ocurrir con enfermedades que afectan los movimientos normales de los intestinos. Estas enfermedades se conocen como trastornos de la motilidad. Las personas con tenesmo pueden empujar muy fuerte (esfuerzo) para tratar de vaciar sus intestinos. Sin embargo, solo expulsarán una pequeña cantidad de heces.
