Tabla de contenido:
- ¿Cuándo debe empezar a tomar colina una mujer embarazada?
- ¿Qué trimestre es más importante la colina?
- ¿Cuánta colina debo tomar durante el embarazo?
- ¿La colina previene defectos de nacimiento?
Video: ¿Debe tomar colina durante el embarazo?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Obtener suficiente colina durante el embarazo es importante porque ayuda a que el cerebro y la médula espinal de su bebé se desarrollen adecuadamente y puede protegerlo contra defectos del tubo neural. Las mujeres embarazadas necesitan 450 miligramos de colina al día.
¿Cuándo debe empezar a tomar colina una mujer embarazada?
Idealmente, lo comenzaría antes de la concepción, al igual que la suplementación de ese otro nutriente esencial, el folato, y en combinación con una dieta saludable. A más tardar, debe iniciarse a principios o mediados del segundo trimestre para tener el impacto más potente. ¿Dónde pueden las mujeres encontrar colina?
¿Qué trimestre es más importante la colina?
La administración de suplementos de colina materna durante el tercer trimestre del embarazo mejora la velocidad de procesamiento de la información del bebé: un estudio de alimentación aleatorizado, doble ciego y controlado.
¿Cuánta colina debo tomar durante el embarazo?
Entonces, ¿cuánta colina necesita una mujer embarazada? La recomendación actual para el embarazo es 450 miligramos al día, y el número aumenta a 550 miligramos al día para las madres que amamantan.
¿La colina previene defectos de nacimiento?
Los estudios han demostrado repetidamente los beneficios de la colina, incluida su importancia en el desarrollo del centro de memoria del cerebro, así como en la prevención de defectos del tubo neural en el bebé durante el embarazo.
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