Durante el embarazo, las mujeres necesitan al menos 200 miligramos diarios de este poderoso ácido graso omega-3 para apoyar el desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso del bebé. Además, se ha demostrado que obtener esa dosis diaria de DHA previene el parto prematuro, aumenta el peso al nacer y apoya el estado de ánimo posparto en las nuevas madres.
¿Cuánto DHA necesita una mujer embarazada?
¿Cuánto DHA necesitas durante el embarazo? Las mujeres embarazadas deben tomar al menos 200 miligramos (mg) de DHA antes, durante y después del embarazo. Ross dice que la mayoría de las vitaminas prenatales recetadas contienen la dosis recomendada de 200 mg de DHA.
¿Qué trimestre es más importante el DHA?
El DHA es particularmente importante para el desarrollo fetal del cerebro y la retina durante el tercer trimestre y hasta los 18 meses de vida.
¿600 mg de DHA son demasiados durante el embarazo?
La mayoría de los expertos recomiendan que todas las mujeres embarazadas consuman al menos 300 a 600 mg de DHA cada día, y que considere más (p. ej., 900 mg de DHA/día) durante los últimos trimestre y primeros 3 meses posnatales. DHA omega-3 es un nutriente esencial necesario durante el embarazo.
¿Se necesita DHA durante el embarazo?
El ácido docosahexaenoico (DHA) es un tipo de grasa (llamado ácido graso omega-3) que ayuda con el crecimiento y el desarrollo. Durante el embarazo, necesita DHA para ayudar a que el cerebro y los ojos de su bebé se desarrollen.
