Durante la noche, nuestro cuerpo utiliza nuestras reservas de energía para reparar las células dañadas, desarrollar nuevos músculos y reponer el cuerpo después de la actividad física, pero si no ha estado haciendo ninguna actividad física, todo el el exceso de calorías en su cuerpo simplemente se almacenará como grasa, lo que provocará un aumento de peso.
¿Por qué peso 5 libras más por la noche?
"Podemos pesar 5, 6, 7 libras más por la noche que a primera hora de la mañana", dice Hunnes. Parte de eso es gracias a toda la sal que consumimos a lo largo del día; la otra parte es que es posible que aún no hayamos digerido (y excretado) por completo todo lo que comimos y bebimos ese día.
¿Cuánto fluctúa tu peso de la mañana a la noche?
“El peso de todos fluctúa a lo largo del día, y especialmente de la mañana a la noche”, dice la dietista Anne Danahy, MS, RDN. “El cambio promedio es de 2 a 5 libras, y se debe a los cambios de fluidos a lo largo del día.”
¿Es tu verdadero peso por la mañana?
Para obtener el peso más preciso, pésese a primera hora de la mañana. “[Pesarse por la mañana es más efectivo] porque ha tenido el tiempo adecuado para digerir y procesar los alimentos (su 'ayuno nocturno').
¿Es cierto que aumentas más de peso por la noche?
Investigadores de la Universidad Northwestern descubrieron que comer por la noche conducía a el doble de aumento de peso -- incluso cuando el total de calorías consumidas era el mismo.
