La única parte del cuádriceps que actúa como flexor de la cadera es esta parte, recto femoral. Es la única parte que surge por encima de la articulación de la cadera, que está aquí. Rectus femoris surge por dos cabezas, desde aquí y aquí, justo por encima del acetábulo.
¿Cuál de los cuatro músculos cuádriceps permite la flexión de la cadera?
Cuádriceps. El grupo del cuádriceps consta de cuatro músculos: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis y vastus intermedius. Los cuatro músculos trabajan juntos para realizar la extensión de la rodilla; sin embargo, el recto femoral también juega un papel en la flexión de la cadera.
¿Qué músculos forman los flexores de la cadera?
Los flexores de la cadera son un grupo de músculos, el ilíaco, los músculos psoas mayores (también llamados iliopsoas) y el recto femoral, que forma parte del cuádriceps.
¿Qué músculos flexionan y extienden la cadera?
Los grupos de músculos isquiotibiales (semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral) flexionan la rodilla y extienden la cadera.
¿Cómo puedo fortalecer los flexores de la cadera?
Siéntate en el suelo con una pierna extendida y la espalda recta
- Abraza la otra rodilla contra tu pecho.
- Enganche su núcleo y gire la otra pierna ligeramente hacia afuera.
- Empieza a levantar lentamente la pierna del suelo.
- Mantén la posición durante un segundo y luego baja lentamente la pierna al suelo.
- Realiza de 2 a 4 series por lado hasta el fallo.
