La pérdida de altura está relacionada con los cambios del envejecimiento en los huesos, los músculos y las articulaciones. Las personas normalmente pierden casi media pulgada (alrededor de 1 centímetro) cada 10 años después de los 40 años. … Es posible que pierda un total de 1 a 3 pulgadas (2,5 a 7,5 centímetros) de estatura a medida que tu edad.
¿Por qué está disminuyendo mi altura?
“En realidad, contrariamente a lo que mucha gente piensa, no son los huesos los que hacen que se acorte”, dijo Scott Albright, MD, cirujano ortopédico. “Por lo general, los discos entre las vértebras de la columna pierden líquido a medida que envejecemos. Los discos se achican, la columna se encoge, y eso es lo que provoca la pérdida de altura.”
¿Nos hacemos más bajos con la edad?
A medida que tus huesos se asientan, pierdes algunos milímetros a la vez. Es normal que se encoja aproximadamente una pulgada a medida que envejece. Si se encoge más de una pulgada, es posible que la culpa sea de un problema de salud más grave.
¿Las personas más altas pierden más altura con la edad?
Alrededor de cuatro de cada cinco personas pierden altura a medida que envejecen, generalmente a partir de los 40 años. Para la mayoría de nosotros, la pérdida es pequeña y gradual, alrededor de una quinta a media pulgada por década. Los hombres son más altos en promedio que las mujeres, pero normalmente pierden menos altura a medida que envejecen.
¿Cómo puedo detener mi pérdida de altura?
Manténgase erguido con estas tres formas principales de evitar la pérdida de altura:
- Alimenta tus huesos. Las mujeres mayores de 50 años necesitan 1200 miligramos de calcio todos los días para mantener sus huesos fuertes, según los Institutos Nacionales de Salud. …
- Ve al gimnasio. El ejercicio es para algo más que tus músculos. …
- Elimina tus vicios.
