Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los tipos de movilización?
- ¿Cómo se movilizan las articulaciones?
- ¿Qué hace la movilización conjunta?
- ¿Qué es el ejercicio de movilización?
Video: ¿Qué partes del cuerpo puedes movilizar?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Las movilizaciones articulares son eficaces para reducir el dolor, la rigidez y la tensión. Tanto las movilizaciones articulares como de tejidos blandos se pueden realizar en muchas partes del cuerpo. Las partes del cuerpo más comunes para movilizaciones de tejidos blandos son brazo, hombro, parte superior de la espalda, parte inferior de la espalda, muslo y pantorrilla.
¿Cuáles son los tipos de movilización?
Estos son ejemplos de movilizaciones de articulaciones del cuerpo:
- Movilizaciones de codo.
- Movilizaciones de muñeca/mano.
- Movilizaciones de cadera.
- Movilizaciones de rodilla.
- Movilizaciones de tobillo y pie.
- Manipulación_espinal.
- Movilizaciones y manipulación de hombros.
- Manipulación cervicotorácica.
¿Cómo se movilizan las articulaciones?
1. Movilidad del tobillo
- Ponte de pie junto a una pared.
- Coloque una mano en la pared para apoyarse.
- Lávate lentamente hacia adelante poniéndote de puntillas, poniéndote de puntillas.
- Recuéstese lentamente sobre los talones, levantando los dedos de los pies del suelo.
- Repetir 10 veces.
¿Qué hace la movilización conjunta?
La movilización articular es una técnica de terapia manual especializada destinada a mejorar el rango de movimiento de las articulaciones y reducir el dolor ¿Cómo funciona? El terapeuta aplica manualmente presiones o fuerzas específicas sobre una articulación en direcciones específicas para ayudar a mejorar la movilidad de esa articulación.
¿Qué es el ejercicio de movilización?
Los ejercicios que se consideran movilización articular son flexión, extensión, deslizamiento femoral de la tibia, movimiento de la rótula, distracción del eje largo y otros movimientos como el movimiento lateral y la rotaciónCuando se ejecutan correctamente, estos ejercicios pueden ser de gran ayuda para reducir el dolor y restaurar el juego articular.
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