Estas son algunas formas de empezar:
- Pregunte por horarios flexibles. …
- Haz tus tareas y disfruta del "tiempo para mí" por la noche. …
- Usa luz como el café. …
- Cenar antes. …
- Respeta el horario de sueño de tu pareja. …
- ¿Sabes qué más nos da sueño?
¿Está bien ser un ave nocturna?
Pero tener tendencias nocturnas puede tener efectos graves para la salud Estudios recientes han descubierto que, independientemente de su estilo de vida, las personas que se quedan despiertas hasta tarde tenían niveles más altos de grasa corporal y un mayor riesgo de desarrollar otros problemas de salud, como diabetes y baja masa muscular, que los madrugadores.
¿Los noctámbulos tienen un coeficiente intelectual más alto?
Los estudios muestran que los noctámbulos y los que se despiertan más tarde en realidad son más inteligentes y más creativos que sus homólogos que se levantan temprano. También tienen un coeficiente intelectual más alto según The Independent Desafortunadamente, los noctámbulos tienen puntajes académicos ligeramente más bajos que los madrugadores (alrededor del 8%).
¿Cuál es la personalidad de un ave nocturna?
Un noctámbulo es un cronotipo asociado con personas que son más productivas durante la noche. Los cronotipos son patrones de comportamiento determinados por el reloj interno de una persona y los ritmos circadianos.
¿A qué hora se acuestan los madrugadores?
Mientras tanto, los madrugadores prefieren acostarse temprano, entre las 6 y las 9 p. m.-y despertarse temprano también, entre las 4 y las 6 a.
