BRAT significa “ plátanos, arroz, manzanas, tostadas”. Estos alimentos son suaves, por lo que no agravarán el sistema digestivo. También son vinculantes, por lo que ayudan a reafirmar las heces. Otros alimentos que se incluyen en la dieta BRAT incluyen: cereales cocidos, como crema de trigo o farina.
¿Qué comida endurece tu caca?
Alimentos que espesan las heces
- Puré de manzana.
- Plátanos.
- Queso.
- Pasta.
- Arroz.
- Mantequilla de maní cremosa.
- Patata (sin piel)
- Tapioca.
¿Qué debo comer para evitar el estreñimiento?
R: Cuando está estreñido, es mejor evitar los alimentos que son bajos en fibra y altos en grasaEsto incluye queso, helado, papas fritas, comidas congeladas, carne roja y hamburguesas y perros calientes. Muchos alimentos procesados tienen poca o ninguna fibra y retrasan el paso de los alimentos por el intestino.
¿Qué alimentos tienden a atarlo?
Algunos alimentos pueden hacer que sea más probable que te detengas. Los culpables más comunes son productos lácteos, golosinas azucaradas y carnes con alto contenido de grasa Así que tenga cuidado con los bistecs marmoleados y las salchichas, el queso, el helado, los pasteles, las galletas y las comidas congeladas o envasadas. que tienden a carecer de mucha fibra.
¿El plátano causa estreñimiento?
" Los plátanos verdes sin madurar provocan estreñimiento", dice Tammy Lakatos. "Pero los plátanos maduros tienen un alto contenido de fibra soluble, que en algunos casos puede ayudar a empujar los desechos a través de los intestinos, por lo que los plátanos también pueden ser útiles para eliminar los problemas de estreñimiento". Para aliviar el estreñimiento, asegúrese de elegir plátanos que estén buenos y maduros.
