Tienen muchas vitaminas C (alrededor de 8 mg cada una) y ofrecen algo de vitamina A (alrededor de 3 mcg cada una). La piel está llena de fibra y antioxidantes (sustancias que pueden proteger tus células). Los kumquats también son libres de colesterol y bajos en grasa y sodio.
¿Cuántos kumquats debes comer?
Estas pequeñas frutas tienen un gran impacto en la escala de beneficios para la salud (por eso puedo llamarlo una adicción saludable). Tienen un alto contenido de fibra que ayuda en la digestión y ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre. Cuatro o cinco kumquats pueden suministrar cerca del 40 % de la cantidad diaria recomendada de fibra para un adulto.
¿Los kumquats son buenos para perder peso?
El alto contenido de agua y fibra de los kumquats los convierte en un alimento saciante, pero son relativamente bajos en calorías. Esto los convierte en un gran refrigerio cuando estás controlando tu peso. Los kumquats son una excelente fuente de vitamina C. También son ricos en fibra y agua, lo que los convierte en un alimento apto para perder peso
¿Los kumquats tienen un alto contenido de azúcar?
Además, los kumquats son excelentes para ti gracias al bajo contenido de azúcar y aproximadamente 63 calorías en cada kumquat pequeño. Además, este cítrico de invierno está cargado de fibra, que es esencial para los diabéticos tipo 1 y tipo 2.
¿Te comes la piel de un kumquat?
Con el tamaño y la forma de una aceituna grande, el kumquat es como una naranja al revés, con una piel dulce y una pulpa ácida. Así que no tienes que pelar el kumquat; simplemente te comes la fruta entera.
