Las uvas son deliciosas y fáciles de comer pero tenga cuidado con el tamaño de la porción. Si comes demasiados de una sola vez, las calorías y los carbohidratos se acumularán rápidamente. Esto puede anular cualquier beneficio para la salud y aumentar el riesgo de aumento de peso. Las uvas contienen azúcar natural, pero se consideran un alimento de bajo índice glucémico (IG).
¿Son buenas para comer uvas?
Las uvas son una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a equilibrar los líquidos del cuerpo. El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial alta y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La mayoría de las personas no obtienen suficiente cantidad de este nutriente, por lo que comer uvas puede ayudar a llenar el vacío.
¿Cuántas uvas puedes comer?
Un tazón de uvas diario que consiste en treinta o cuarenta uvas es aceptable, pero cualquier cosa más que eso puede provocar algunos efectos secundarios inevitables. Las uvas tienen un alto contenido de azúcar natural y el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar heces blandas.
¿De qué color son las uvas más saludables?
Los beneficios para la salud de las uvas negras se han estudiado ampliamente. Los productos químicos que contienen pueden brindarle un cabello y una piel más saludables, mejorar la salud de su corazón e incluso proteger sus células contra el cáncer. Algunas variedades de uvas negras son mucho más ricas en antioxidantes que las uvas verdes o rojas.
¿Las uvas son buenas para la piel?
Llenas de vitamina C y antioxidantes, las uvas pueden ayudar a revitalizar la piel. De hecho, incluso pueden proteger su piel de la radiación ultravioleta que causa cáncer y de los radicales libres que pueden, en menor escala, causar arrugas y manchas oscuras.
