Sí, puede ser útil para acelerar la cantidad de tiempo que lleva quedarse dormido Dado que leer un libro antes de acostarse es un conocido reductor del estrés, también puede ayudarlo a conciliar el sueño dormido más rápido. Además, al distraer su cerebro con información nueva o con la historia de otra persona, puede distraer su mente de sus propios problemas.
¿Es malo leer en la cama?
La verdad del asunto se encuentra en algún punto intermedio. Es cierto que leer mientras está acostado puede causar tensión en sus ojos. Sin embargo, la práctica no le robará su visión. Aún así, cuando se trata de leer en la cama, tenga en cuenta los siguientes consejos para la salud ocular.
¿Leer me da sueño?
Por lo general, cuando leemos, lo hacemos en una posición cómoda, sentados o acostados, en un lugar tranquilo y, a menudo, al final del día o después actividades más enérgicas, todo lo cual contribuye a un estado de relajación y somnolencia.
¿Leer antes de dormir es malo para ti?
Abrir un libro antes de acostarse también podría ayudar a combatir el insomnio: un estudio de 2009 de investigadores de la Universidad de Sussex demostró que seis minutos de lectura reducen el estrés en un 68 %(más relajante que la música o una taza de té), despejando así la mente y preparando el cuerpo para dormir.
¿Debería leer o irme a dormir?
El Dr. David Lewis, neuropsicólogo cognitivo, descubrió que ' la lectura funcionó mejor, reduciendo los niveles de estrés en un 68 por ciento'. … El Sleep Council dice que 'el 39% de las personas que tienen el hábito de leer antes de irse a dormir, duermen muy bien'. Tiene mucho sentido que una actividad que reduce el estrés sea beneficiosa antes de acostarse.
