La siguiente publicación comparte algunas reglas simples para ayudarte a convertirte en un maestro de tus propios pensamientos
- Aprende a pausar. …
- Toma el control de los pensamientos con la respiración profunda. …
- Trate de comprender los desencadenantes de pensamientos difíciles. …
- Practica la meditación. …
- Fomentar sentimientos positivos. …
- Busca inspiración para los pensamientos deseados. …
- No rumies sobre el pasado.
¿Cómo puedo controlar mis pensamientos mentales?
10 consejos para hacerse cargo de su mentalidad y controlar sus pensamientos
- Denominación.
- Aceptación.
- Meditación.
- Perspectiva cambiante.
- Pensamiento positivo.
- Imágenes guiadas.
- Escribir.
- Distracciones enfocadas.
¿Cómo dominas tus pensamientos y emociones?
Cómo dominar tus emociones en seis pasos
- Identifica lo que realmente sientes. …
- Reconoce y aprecia tus emociones, sabiendo que te apoyan. …
- Siente curiosidad por el mensaje que te ofrece esta emoción. …
- Ten confianza. …
- Asegúrese de que puede manejar esto no solo hoy, sino también en el futuro. …
- Anímate y actúa.
¿Cómo puedo hacer que mi mente sea poderosa?
6 sencillos pasos para mantener la mente alerta a cualquier edad
- permanecer físicamente activo.
- dormir lo suficiente.
- no fumar.
- tener buenas conexiones sociales.
- limitar el alcohol a no más de una bebida al día.
- sigue una dieta de estilo mediterráneo.
¿A qué edad tu cerebro es más agudo?
Así es, tu poder de procesamiento cerebral y tu memoria alcanzan su punto máximo a la edad de 18, según una nueva investigación publicada en Sage Journals. Decididos a descubrir la edad máxima para diferentes funciones cerebrales, los investigadores interrogaron a miles de personas de 10 a 90 años.
