Tabla de contenido:
- ¿Son más eficaces las vitaminas masticables?
- ¿Las vitaminas son mejores en pastillas o en los alimentos?
- ¿Cuáles son las desventajas de tomar suplementos?
- ¿Puedo tomar suplementos en lugar de comer?
Video: ¿Qué es mejor, las vitaminas masticables o las pastillas?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Las gomitas de vitaminas saben mejor y son más fáciles de tragar que las tabletas multivitamínicas, pero esta conveniencia tiene un costo significativo. El problema número uno es que a la mayoría de las marcas de gominolas les f altan demasiados nutrientes esenciales.
¿Son más eficaces las vitaminas masticables?
Las vitaminas gomosas están diseñadas para ser una alternativa más apetecible (léase: más dulce) a las vitaminas regulares con la esperanza de que las personas estén más dispuestas a tomarlas. Pero cuando se trata de beneficios para la salud, no se acercan a un intercambio 1:1. “Las vitaminas gomosas en realidad tienen menos vitaminas y minerales que las vitaminas regulares”, Dr.
¿Las vitaminas son mejores en pastillas o en los alimentos?
En muchos casos, las vitaminas y los minerales que se encuentran en las fuentes alimenticias son más fáciles de absorber que los que se encuentran en forma de suplemento. Con el beneficio adicional de los otros nutrientes que se encuentran en los alimentos, comer saludablemente brinda muchos más beneficios que optar por suplementos y comer mal.
¿Cuáles son las desventajas de tomar suplementos?
Tomar más de lo que necesita cuesta más y también puede aumentar el riesgo de efectos secundarios. Por ejemplo, demasiada vitamina A puede causar dolores de cabeza y daño hepático, reducir la fortaleza de los huesos y causar defectos de nacimiento. El exceso de hierro provoca náuseas y vómitos y puede dañar el hígado y otros órganos.
¿Puedo tomar suplementos en lugar de comer?
Los suplementos no están destinados a reemplazar los alimentos. No pueden replicar todos los nutrientes y beneficios de los alimentos integrales, como frutas y verduras. Los alimentos integrales ofrecen tres beneficios principales sobre los suplementos dietéticos: Mayor nutrición.
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