Los cambios fisiológicos del envejecimiento, las condiciones ambientales y las enfermedades médicas crónicas contribuyen al insomnio en los ancianos. La alteración del sueño en los ancianos se asocia con memoria disminuida, deterioro de la concentración y deterioro del rendimiento funcional.
¿Cómo se trata el insomnio en los ancianos?
No farmacológico
- Educación sobre higiene del sueño. …
- Terapia conductual cognitiva para el insomnio. …
- Terapia de restricción del sueño. …
- Terapia de Control de Estímulos. …
- Técnicas de relajación. …
- Terapia conductual breve para el insomnio.
¿Cómo hacer que una persona mayor duerma?
Dormir en una habitación oscura, tranquila y fresca (entre 60 y 67 grados Fahrenheit). Antes de acostarse, tome un baño tibio o practique técnicas de relajación como meditación o ejercicios de respiración. Si no puede conciliar el sueño después de 20 minutos, levántese, vaya a otra habitación y realice una actividad relajante, como escuchar música relajante.
¿Qué es una buena ayuda para dormir para las personas mayores?
Ayuda para dormir: Las opciones
- Difenhidramina (Benadryl, Aleve PM, otros). La difenhidramina es un antihistamínico sedante. …
- Succinato de doxilamina (Unisom SleepTabs). La doxilamina también es un antihistamínico sedante. …
- Melatonina. La hormona melatonina ayuda a controlar su ciclo natural de sueño y vigilia. …
- Valeriana.
¿Qué significa que una persona mayor duerma todo el día?
Dormir cada vez más es una característica común de la demencia en etapa tardía. A medida que avanza la enfermedad, el daño al cerebro de una persona se vuelve más extenso y gradualmente se vuelven más débiles y frágiles con el tiempo.
