Sin embargo, en cualquier caso, dice que está perfectamente bien salirse de su plan de alimentación saludable de vez en cuando. " Está bien comer en exceso de vez en cuando", dice Whitehead a Business Insider. "Comer en exceso constantemente día tras día a largo plazo es lo que provoca el aumento de peso ".
¿Es malo comer en exceso todos los días?
Comer en exceso de forma crónica puede promover la obesidad y la resistencia a la insulina, dos factores de riesgo importantes para el síndrome metabólico, un grupo de afecciones que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
¿Puedes comer en exceso y aun así perder peso?
Dra. David Ludwig, endocrinólogo en ejercicio en el Boston Children's Hospital y profesor de nutrición en la Escuela de Salud de Harvard en Boston, dice que nuestra sabiduría convencional sobre la pérdida de peso puede ser completamente incorrecta. “ Comer en exceso no engorda.
¿Comer en exceso algún día arruinará mi dieta?
Muchas personas comen en exceso de vez en cuando, pero seguir estos consejos y volver a hábitos saludables puede ayudarlos a retomar el rumbo rápidamente. Si un episodio reciente de atracones le causa ansiedad o estrés, recuerde que un día de comer en exceso no tiene más probabilidades de causar aumento de peso que un solo día de dieta causará pérdida de peso
¿Está bien comer en exceso un día a la semana?
Estás haciendo trampa en tu dieta al tomarte un día en un período específico (generalmente una semana) y comer lo que quieras. El problema es que es increíblemente fácil excederse. Darse un capricho en exceso puede arruinar por completo la pérdida de peso y los beneficios saludables que ha logrado.
