Si bien la cafeína es un excelente refuerzo de energía, también puede estimular las ganas de hacer caca. Varios estudios han demostrado que puede activar las contracciones en el colon y los músculos intestinales (4, 5). Las contracciones en el colon empujan el contenido hacia el recto, que es la sección final de su tracto digestivo.
¿Por qué el café me hace hacer caca inmediatamente?
Los investigadores descubrieron que ingerir cafeína provocó contracciones más fuertes del esfínter anal y un mayor deseo de defecar.
¿El café es bueno para el estreñimiento?
Los alimentos ricos en fibra y agua, como frutas, verduras de hoja verde y ciruelas pasas, pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Beber mucha agua y tomar una taza de café también puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Visite la biblioteca de referencia de salud de Insider para obtener más consejos.
¿Cuál es el laxante natural más potente?
El citrato de magnesio es un poderoso laxante natural. Se ha demostrado que el citrato de magnesio es más biodisponible y se absorbe mejor en el cuerpo que otras formas de magnesio, como el óxido de magnesio (54, 55). El citrato de magnesio aumenta la cantidad de agua en el tracto intestinal, lo que provoca una evacuación intestinal (1).
¿El plátano es bueno para el estreñimiento?
"Los plátanos verdes sin madurar provocan estreñimiento", dice Tammy Lakatos. "Pero los plátanos maduros tienen un alto contenido de fibra soluble, que en algunos casos puede ayudar a empujar los desechos a través de los intestinos, por lo que los plátanos también pueden ser útiles para eliminar los problemas de estreñimiento". Para aliviar el estreñimiento, asegúrese de recoger plátanos que estén buenos y maduros
