Los resultados del estudio sugieren que agregar capsaicina a su dieta puede suprimir su apetito. Esto puede provocar una disminución de la ingesta calórica y un aumento de la pérdida de peso.
¿La capsaicina quema la grasa abdominal?
Además, un estudio de 12 semanas en 80 personas con un índice de masa corporal (IMC) ligeramente elevado relacionó la suplementación con 6 mg de capsaicina al día con una reducción de la grasa abdominal (12). La capsaicina también parece tener un efecto supresor del apetito, lo que puede ayudarlo a reducir su consumo de calorías a lo largo del día (13).
¿Cuánto acelera el metabolismo la capsaicina?
En general, los estudios han demostrado que, en promedio, una comida que contiene un plato picante, como un plato de chili, puede aumentar temporalmente el metabolismo en alrededor del 8 % sobre la tasa normal de una persona, una cantidad considerada bastante insignificante. Pero además de un ligero aumento en el metabolismo, las comidas picantes también pueden aumentar la sensación de saciedad.
¿La capsaicina quema grasa?
La capsaicina es lo que hace que los chiles sean tan picantes. Un primo químico de la capsaicina, también en los pimientos, no quemará la lengua. Las buenas noticias para las personas que hacen dieta: Sí quema grasa.
¿La capsaicina suprime el apetito?
Otros estudios han encontrado que la capsaicina, el componente que le da a los chiles su picor, puede reducir el hambre y aumentar el gasto de energía, quemando calorías.
