El movimiento puede ayudar a iniciar el trabajo de parto No es necesario que tome una clase de kickboxing; incluso caminar por el vecindario o subir y bajar algunos tramos de escaleras podría ser suficiente. truco. La idea es que la gravedad puede ayudar a que su bebé caiga más adentro del canal de parto. Este aumento de la presión puede ayudar a que se dilate el cuello uterino.
¿Cuánto hay que caminar para inducir el parto?
Si no eres muy activo, te sugiero que comiences caminando 20 minutos al día, cuatro veces por semana. Similar al protocolo que publiqué sobre correr después del embarazo. A medida que comience a sentirse cómodo, comience a aumentar el tiempo que camina.
¿Salir a caminar puede inducir el parto?
Caminando. El simple acto de caminar durante el embarazo puede ayudar a atraer al bebé hacia su pelvis (gracias a la gravedad y al balanceo de sus caderas). La presión del bebé sobre la pelvis puede entonces preparar el cuello uterino para el trabajo de parto, o puede ayudar al progreso del trabajo de parto si ya ha sentido algunas contracciones.
¿Caminar ayuda a dilatar?
Levantarse y moverse puede ayudar a acelerar la dilatación al aumentar el flujo sanguíneo. Caminar por la habitación, hacer movimientos simples en la cama o en la silla, o incluso cambiar de posición puede estimular la dilatación. Esto se debe a que el peso del bebé ejerce presión sobre el cuello uterino.
¿Cuánto hay que caminar para dilatar?
Si bien es emocionante que le digan que está dilatada hacia el final de su embarazo, tenga en cuenta que no significa necesariamente que el parto sea inminente. Puedes caminar durante semanas con el cuello uterino a 1 cm, o pasar de cero a 10 cm en el transcurso de un día.
