Si tu práctica de meditación no te funciona, probablemente se deba a que no te han dicho que la meditación no es necesariamente atención plena y que la atención plena no es meditación. … Hablando en general, porque hay varias formas de meditar, la meditación es el acto de sentarse o acostarse en un estado meditativo.
¿La meditación funciona para todos?
Si puedes, únete a un grupo de personas que están aprendiendo a meditar. … Si prueba la meditación y siente que no es para usted, no se sorprenda. A pesar de la exageración, es no para todos. Y eso está bien porque hay muchas otras maneras de mejorar su bienestar.
¿Por qué la meditación no es para todos?
Si bien la meditación puede ser una herramienta excelente para la relajación y la curación, no siempre es útil o accesible. De hecho, la meditación a veces puede hacer que las personas se vuelvan más neuróticas, deprimidas, ansiosas o incluso desencadenar un trauma no resuelto.
¿Hay efectos negativos de la meditación?
Conclusiones clave. La meditación y la atención plena pueden causar algunos efectos secundarios negativos en algunos de los que la practican. En un nuevo estudio, el 6% de los participantes que practicaron la atención plena informaron efectos secundarios negativos que duraron más de un mes. Estos efectos pueden perturbar las relaciones sociales, el sentido de uno mismo y la salud física.
¿Por qué evito la meditación?
Todas nuestras ocupaciones nos impiden sentir cosas que no queremos sentir. La meditación nos pone en contacto con nuestra experiencia interna, incluidas nuestras emociones. Si algo sucede en nuestras vidas que nos preocupa o no nos sentimos cómodos con ciertas emociones, es posible que tiendamos a evitar la meditación.
