Ashwagandha podría causar sueño y somnolencia. Los medicamentos que causan somnolencia se llaman sedantes. Tomar ashwagandha junto con medicamentos sedantes puede causar demasiada somnolencia.
¿Debes tomar ashwagandha por la mañana o por la noche?
El resultado final
La mayoría de las personas toman ashwagandha en forma de cápsula o polvo que se puede tomar en cualquier momento del día. Es posible que desee incorporarlo a su rutina nocturna para promover buenos hábitos de sueño. Alternativamente, puede encontrar que tomarlo por la mañana se adapta mejor a su rutina.
¿Ashwagandha te adormece o despierta?
Ashwagandha también puede mejorar la calidad del sueño y puede ayudar con el tratamiento del insomnio. Específicamente, las hojas de la planta contienen el compuesto trietilenglicol, que promueve la inducción del sueño.
¿La ashwagandha tiene un efecto sedante?
Dado que la ashwagandha tiene efectos sedantes, podría ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés; de hecho, los estudios en humanos lo han indicado. Hay algunas investigaciones preliminares de que puede ayudar con la epilepsia y la pérdida de memoria, pero estos resultados son demasiado pronto para decir con certeza si podría beneficiar a los humanos.
¿Cómo te sientes después de tomar ashwagandha?
Consumer Lab informa sobre los efectos secundarios más comunes en los estudios como dolor de cabeza, somnolencia y malestar estomacal. También señalan que la ashwagandha puede reducir potencialmente la presión arterial y el azúcar en la sangre, y aumentar los niveles de la hormona tiroidea.
