- Lo primero es lo primero: aprende a reconocer que los estás haciendo. Dedique una semana a observar realmente cuándo está asumiendo cosas, incluso escribiéndolas. …
- Haga buenas preguntas sobre sus suposiciones. …
- Acepto no tener el control de todo. …
- Busca lugares en los que te sientas estancado. …
- Sé consciente.
¿Cómo dejas de asumir lo que piensa la gente?
Aquí hay 15 formas seguras de eliminar la preocupación y liberarte para ser tú mismo
- Enfócate en lo que importa. …
- Mantén la perspectiva. …
- Tú lo sabes mejor. …
- Ocúpese de sus propios asuntos. …
- Desensibiliza tus factores desencadenantes. …
- Deja de pensar demasiado. …
- Busca comentarios constructivos. …
- No intentes complacer a todo el mundo.
¿Por qué siempre hago suposiciones?
¿Por qué estaría haciendo suposiciones todo el tiempo? A menudo se debe a la necesidad de controlar a los demás y las situaciones Si no saber cómo piensan y sienten los demás te hace sentir impotente, las suposiciones te ayudan a sentirte de nuevo en el asiento del conductor. Las suposiciones también pueden ser una forma de evitar el dolor emocional.
¿Cómo dejas de asumir lo peor en una relación?
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar que los pensamientos tóxicos saboteen su relación, según los expertos
- Piensa en la primera vez que te enamoraste de tu pareja. …
- Separar el pasado del presente. …
- Encuentra otras formas de canalizar tu energía. …
- Nunca asumas que sabes lo que piensa tu pareja.
¿Por qué suponer que las cosas son malas?
Las suposiciones te permiten esconderte detrás de tu versión de la historia. Esto significa que no eres dueño de tu parte en la historia real. Prefieres culpar a los demás de tu desgracia, que mirarte al espejo. Te mantienen atrapado en el pasado.
