Tabla de contenido:
- ¿Puedes ser naturalmente consciente?
- ¿Por qué no puedo ser consciente?
- ¿Quién no es apto para la atención plena?
- ¿Puedo estar atento todo el tiempo?
Video: ¿Todo el mundo puede ser consciente?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Aunque cualquiera puede intentarlo, ser consciente no siempre es fácil de lograr. Puede tomar práctica y puede no ser adecuado para todos. Podría ser útil considerar: ¿Cómo quiero aprender la atención plena?
¿Puedes ser naturalmente consciente?
De hecho, algunas personas son naturalmente más conscientes y atentas que otras. Tienen la capacidad innata de "mantener la atención en el momento presente de forma no reactiva", como explican los autores del estudio.
¿Por qué no puedo ser consciente?
La primera razón por la que la atención plena es extremadamente difícil es porque no podemos indicarle a la mente lo que no debe pensar. … La segunda razón por la que la atención plena es extremadamente difícil es porque obtenemos nuestro sentido de identidad personal a través de nuestros pensamientos.
¿Quién no es apto para la atención plena?
Pero a pesar de estos hallazgos, la atención plena no es apropiada para algunos grupos de pacientes, como advierte la Dra. Christina Surawy, psicóloga clínica: MBCT no es adecuado para pacientes que están atrapados en un dependencia de drogas o alcohol, ya que no podrán participar plenamente en la terapia.
¿Puedo estar atento todo el tiempo?
Pero nada de eso es necesario. La atención plena es posible para todos nosotros, incluso si no podemos tomarnos dos semanas libres para un retiro en silencio. El primer paso es comprender lo que significa atención plena: se trata de elegir prestar atención al momento presente de una manera curiosa y sin prejuicios.
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