Una variedad de pasos pueden disminuir los ataques de Raynaud y ayudarlo a sentirse mejor
- Evite el humo. Fumar o inhalar humo de segunda mano hace que la temperatura de la piel baje al contraer los vasos sanguíneos, lo que puede provocar un ataque.
- Ejercicio. …
- Controla el estrés. …
- Evite los cambios bruscos de temperatura.
¿Cómo puedo mejorar mi Raynaud?
Cosas que puede hacer para ayudar a Raynaud
- mantén tu hogar cálido.
- usa ropa abrigada cuando hace frío, especialmente en las manos y los pies.
- haz ejercicio con regularidad; esto ayuda a mejorar la circulación.
- prueba ejercicios de respiración o yoga para ayudarte a relajarte.
- come una dieta sana y equilibrada.
¿Puedes revertir el Raynaud?
Aunque no hay cura para el Raynaud, se puede tratar. La clave para controlar los síntomas de Raynaud es tratar de prevenir un ataque; planificar con anticipación es vital.
¿Qué agrava el síndrome de Raynaud?
Las bajas temperaturas, el tabaquismo y el estrés agravan el fenómeno de Raynaud. Puede ayudar a reducir la cantidad de ataques y mejorar su salud en general siguiendo estos consejos del Colegio Estadounidense de Reumatología (American College of Rheumatology, ACR). La ACR también aconseja a las personas con Raynaud que presten especial atención a sus manos y pies.
¿Qué se debe evitar con la enfermedad de Raynaud?
Estos incluyen:
- Reduce la exposición al frío oa los cambios extremos de temperatura. …
- Use ropa extra abrigada para protegerse del frío.
- Dejar de fumar.
- Limite la cafeína y el alcohol.
- Ejercicio para aumentar el flujo sanguíneo, especialmente para la enfermedad de Raynaud primaria.
- Evite usar ropa o joyas demasiado ajustadas.
