La investigación muestra que la cianocobalamina puede absorberse mejor en su cuerpo, mientras que la metilcobalamina probablemente tenga una tasa de retención más alta. Otros estudios han encontrado que las diferencias en absorción y retención son mínimas.
¿Cuál es la mejor forma de vitamina B12 para tomar?
Metilcobalamina Metilcobalamina es el tipo de vitamina B12 más biodisponible, lo que significa que el cuerpo la absorbe más fácilmente. De origen natural, se encuentra en alimentos de origen animal como la carne, el pescado, la leche y los huevos, por lo que está fácilmente disponible en la dieta diaria de muchas personas.
¿Puedo tomar metilcobalamina y cianocobalamina?
Interacciones entre sus medicamentos
No se encontraron interacciones entre la cianocobalamina/metilcobalamina y la vitamina B12. Esto no significa necesariamente que no existan interacciones. Siempre consulte a su proveedor de atención médica.
¿Cuánta B12 metilcobalamina debo tomar al día?
Seguridad y efectos secundarios. Cuando se toman en dosis apropiadas, los suplementos de vitamina B-12 generalmente se consideran seguros. Si bien la cantidad diaria recomendada de vitamina B-12 para adultos es de 2,4 microgramos, se ha descubierto que las dosis más altas son seguras. Tu cuerpo absorbe solo lo que necesita y cualquier exceso pasa a través de la orina…
¿Qué tiene de malo la cianocobalamina?
La cianocobalamina puede causar niveles bajos de potasio en la sangre (hipopotasemia). Informe a su médico si tiene efectos secundarios poco probables pero graves de la cianocobalamina, incluidos: calambres musculares o. latido irregular del corazón.
