El estrés crónico ocurre cuando el cuerpo experimenta factores estresantes con tal frecuencia o intensidad que el sistema nervioso autónomo no tiene la posibilidad adecuada de activar la respuesta de relajación de manera regular Esto significa que el cuerpo permanece en un estado constante de excitación fisiológica.
¿Cómo sabes si tienes estrés crónico?
Los signos y síntomas del estrés crónico pueden incluir:
- irritabilidad, que puede ser extrema.
- fatiga.
- dolores de cabeza.
- dificultad para concentrarse o incapacidad para hacerlo.
- pensamientos rápidos y desorganizados.
- dificultad para dormir.
- problemas digestivos.
- cambios en el apetito.
¿Cómo causa el estrés crónico?
Los estudios han demostrado que el estrés a corto plazo fortalece el sistema inmunitario, pero el estrés crónico tiene un efecto significativo en el sistema inmunitario que finalmente manifiesta una enfermedad. Eleva los niveles de catecolaminas y células T supresoras, que suprimen el sistema inmunitario.
¿Existe el estrés crónico?
Pero el estrés crónico, que es constante y persiste durante un período de tiempo prolongado, puede ser debilitante y abrumador. El estrés crónico puede afectar nuestro bienestar tanto físico como psicológico al causar una variedad de problemas que incluyen ansiedad, insomnio, dolor muscular, presión arterial alta y un sistema inmunológico debilitado.
¿Qué es el estrés crónico?
La angustia ocurre cuando experimenta un alto volumen de factores de estrés agudo, estrés crónico de situaciones que no se pueden cambiar durante largos períodos de tiempo, o comportamientos habituales que resultan en estrés emocional negativo.
