La sentadilla sissy es un ejercicio superior para desarrollar los cuádriceps, trabajar los flexores de la cadera y fortalecer el torso simultáneamente. Se trata de bloquear los pies en una posición fija e inclinarse hacia atrás, con la tensión en los muslos, antes de volver a levantarse; se completa más fácilmente con un banco de sentadillas Sissy.
¿Funciona la sentadilla marica?
Sentadillas Sissy principalmente fortalecen los cuádriceps y también trabajan los flexores de la cadera, la fuerza central y pueden mejorar el equilibrio.
¿Son buenas las máquinas de sentadillas sissy?
Conclusión. Las sentadillas Sissy son una excelente manera de agregar ancho a tus muslos. De hecho, las máquinas de sentadillas sissy son excelentes para ayudar a los atletas experimentados a realizar el popular ejercicio de "quema" de cuádriceps mientras ayudan a mantener el equilibrio y levantan la tensión superficial de los músculos anteriores de las piernas.
¿Son difíciles las sentadillas sissy?
Las sentadillas sissy son increíblemente difíciles Si no está listo para asumir el movimiento, una sentadilla sissy puede hacer que sus rodillas o tobillos compensen en exceso en el movimiento, y usted correrá el riesgo de lesionarse las articulaciones. Asegúrate de construir una sentadilla marica si es algo que buscas lograr.
¿Qué músculos trabaja la sentadilla marica?
Sissy Squats tiene enormes beneficios para tus Quads Mantener el cuerpo en línea recta reduce el papel de los músculos de la cadena posterior. La cadena posterior se refiere al grupo de músculos que se encuentran en la parte posterior de su cuerpo. Estos incluyen los glúteos, los isquiotibiales, las pantorrillas y los músculos de la espalda baja.
