Si se come con demasiada frecuencia, esto puede contribuir al aumento de peso y problemas de salud, como caries y presión arterial alta. Pero ya sea inflado, horneado o en copos, el cereal aún puede formar parte de una dieta sana y equilibrada. También es importante que desayune regularmente.
¿Cuál es el cereal más saludable para comer?
Los 15 cereales más saludables que puedes comer
- Avena. La avena es una opción de cereal nutritiva. …
- Muesli casero. El muesli es un tipo de cereal saludable y delicioso. …
- Granola casera. …
- Cereales crujientes de canela caseros. …
- Kashi 7 Nuggets integrales. …
- Post Foods Grape Nuts. …
- Bob's Red Mill Paleo-Style Muesli. …
- Ezequiel 4:9 Cereales de grano germinado.
¿Cuál es el cereal menos saludable?
Los cereales menos saludables del planeta
- Mega cosas Oreo O's.
- Cap'n Crunch ¡Ups! Todas las bayas.
- Crujiente de salvado con pasas de Kellogg.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain Cereal.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
¿Es malo comer cereales todos los días?
Dado que el cereal carece de muchos de los nutrientes importantes responsables de mantenerlo lleno, como proteínas y fibra, estará buscando su próxima comida o refrigerio en poco tiempo. A menudo, esto puede llevar a comer en exceso y comer refrigerios constantemente, dos hábitos alimenticios increíblemente poco saludables.
¿Qué le hace el cereal a tu cuerpo?
Los minerales que aportan los cereales ayudan a generar hormonas, mantener estables los latidos del corazón, ayudar a transmitir los impulsos nerviosos y mantener los huesos fuertes. Los cereales contienen minerales como el magnesio: ayuda en la función nerviosa y muscular; potasio: ayuda a bajar la presión arterial. Calcio: ayuda a mantener los huesos fuertes.
