Las ciruelas pasas son en realidad ciruelas secas, mientras que los dátiles son su propia fruta separada que crece fresca en la palmera datilera en áreas tropicales, aunque casi siempre se venden secas en Occidente, según He althline.
¿Los dátiles tienen el mismo efecto que las ciruelas pasas?
En cuanto a la nutrición de las ciruelas pasas, no es peor que los dátiles En primer lugar, son ricas en vitaminas A y K, y también el número de calorías es menor. Además, las ciruelas secas también contienen fibra saludable y están llenas de nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
¿Funcionan los dátiles como las ciruelas pasas para el estreñimiento?
Las frutas secas, como los dátiles, los higos, las ciruelas pasas, los albaricoques y las pasas, son otra gran fuente de fibra dietética que actúa para aliviar el estreñimiento.
¿Cuáles son las ciruelas pasas o los dátiles más sanos?
A juzgar por la tabla, también notará que las ciruelas pasas parecen tener en general más nutrientes por cada 50 gramos que los dátiles con una menor cantidad de calorías. Esto es especialmente cierto cuando se trata de vitamina B2, vitamina A y vitamina K.
¿Los dátiles te ayudan a hacer caca?
Alto contenido de fibra Con casi 7 gramos de fibra en una porción de 3.5 onzas, incluir dátiles en su dieta es una excelente manera de aumentar su consumo de fibra (1). La fibra puede beneficiar su salud digestiva al prevenir el estreñimiento. Promueve los movimientos intestinales regulares al contribuir a la formación de heces (3).
