Un macrociclo se refiere a tu temporada como un todo. Un mesociclo se refiere a un bloque de entrenamiento particular dentro de esa temporada; p.ej. la fase de resistencia. Un microciclo se refiere a la unidad más pequeña dentro de un mesociclo; normalmente una semana de entrenamiento.
¿Qué es un ejemplo de macrociclo?
Los macrociclos a menudo se describen como moléculas e iones que contienen un anillo de doce o más miembros. Los ejemplos clásicos incluyen los éteres corona, calixarenos, porfirinas y ciclodextrinas.
¿Cuáles son los 3 ciclos de periodización?
Para desarrollar un programa de entrenamiento eficaz, es importante comprender los fundamentos de la periodización. Esta base consta de tres ciclos: macrociclos, mesociclos y microciclos.
¿Qué son los mesociclos?
Mesociclo es una fase de entrenamiento en el plan de entrenamiento anual que contiene generalmente de 3 a 6 microciclos. Por lo general, el mesociclo se refiere al principal objetivo de entrenamiento para un período particular (es decir, potencia anaeróbica, resistencia muscular, etc.) que debe desarrollarse. Crédito de la imagen.
¿Cuál es el propósito de un macrociclo?
El propósito de un macrociclo es establecer una meta a largo plazo y usar los otros ciclos para trabajar hacia ella La duración de un macrociclo dependerá de para qué te estés entrenando. Dentro de un macrociclo también puede haber fases (y una fase puede estar formada por uno, dos o varios mesociclos)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
