Al principio del embarazo, los cambios hormonales son probablemente la causa de la fatiga. Su cuerpo está produciendo más sangre para llevar nutrientes a su bebé en crecimiento. Sus niveles de azúcar en la sangre y su presión arterial también son más bajos. Las hormonas, especialmente los niveles elevados de progesterona, son responsables de que te dé sueño.
¿Cómo puedo evitar la fatiga durante el embarazo?
A medida que su cuerpo cambia, haga del sueño una prioridad y siga estos consejos para combatir la fatiga del embarazo:
- Mantén tu dormitorio oscuro, limpio y frío. …
- Toma una siesta. …
- Coma comidas saludables y manténgase hidratado. …
- Lleva un diario de embarazo o de sueños. …
- Evite la cafeína después de la hora del almuerzo. …
- Mímate. …
- Ejercicio.
¿Cuánto dura el cansancio al principio del embarazo?
Durante el primer trimestre, la fatiga se debe, al menos en parte, a los niveles cambiantes de las hormonas del embarazo. Volverás a animarte en el segundo trimestre, pero es probable que esa energía renovada no dure mucho. En los últimos 3 meses de su embarazo, es posible que vuelva a desaparecer. El estrés adicional en tu cuerpo puede agotarte.
¿El cansancio es bueno en el embarazo?
Para la gran mayoría de las mujeres, la fatiga durante el embarazo es completamente normal y no le hará daño ni a usted ni a su bebé. Después de todo, tu cuerpo está asumiendo la monumental tarea de hacer otro ser humano, así que es normal que te sientas más cansado.
¿Es normal estar cansada todo el tiempo durante el embarazo?
Es común sentirse cansada, o incluso exhausta, durante el embarazo, especialmente en las primeras 12 semanas. Los cambios hormonales en este momento pueden hacerte sentir cansada, con náuseas y emocional. La única respuesta es descansar tanto como sea posible.
