Tener demasiada hambre podría estar impidiendo que bajes de peso, según un entrenador personal. Mucha gente piensa que adelgazar significa tener hambre todo el tiempo, pero no es así. De hecho, un entrenador personal cree que el hambre debe evitarse a toda costa si estás tratando de perder grasa.
¿Son normales los dolores de hambre cuando se hace dieta?
El mayor obstáculo para cualquier proceso de pérdida de peso son las punzadas de hambre a horas extrañas con las que gruñe tu estómago. Inicialmente, estos dolores pueden devorarlo ya que está tratando de controlar su apetito y seguir un régimen. Sin embargo, estos no deben prolongar durante mucho tiempo, ya que pueden interrumpir el proceso de pérdida de peso.
¿Sentir hambre significa que estás perdiendo peso?
Según los investigadores, cuando perdemos peso, el estómago libera mayores cantidades de una hormona llamada grelina, que nos hace sentir hambre. Toda persona tiene esta hormona y si tiene sobrepeso y luego pierde peso, el nivel de la hormona aumenta.
¿Son buenos los retortijones de hambre?
Los dolores de estómago son una respuesta normal al hambre Aunque pueden indicar la necesidad de comer, es posible experimentar punzadas de hambre en respuesta a otras situaciones, como deshidratación, pérdida de sueño y ansiedad. Los dolores de hambre rara vez necesitan atención médica, ya que generalmente desaparecen una vez que se ingiere la comida.
¿Irse a la cama con hambre es bueno para perder peso?
Irse a la cama con hambre puede ser seguro siempre y cuando siga una dieta bien balanceada durante todo el día. Evitar los refrigerios o las comidas nocturnas puede ayudar a evitar el aumento de peso y un aumento del IMC. Si tiene tanta hambre que no puede irse a la cama, puede comer alimentos que sean fáciles de digerir y que favorezcan el sueño.
