El hielo también puede empeorar su dolor si lo usa por error para tratar un músculo tenso porque hará que el músculo se tense y se contraiga más, en lugar de relajarlo y aliviar el opresión que está causando el dolor. A veces esto sucede cuando las personas identifican incorrectamente la fuente de su dolor.
¿Por qué no debería aplicar hielo en una lesión?
'Si no tienes esa inflamación inicial, [las lesiones] no se curan tan bien como podrían, ni tan rápido', dijo. El problema con el uso de hielo como vasoconstrictor es que, si bien limita el suministro de sangre y, por lo tanto, reduce la hinchazón, también limita la llegada de células inmunitarias y, por lo tanto, interfiere con partes fundamentales de la curación.
¿La formación de hielo puede ser mala para una lesión?
La colocación de hielo en una lesión generalmente se realiza inmediatamente después de que ocurre la lesión. Usar una compresa fría o una bolsa de hielo en un músculo distendido puede disminuir la inflamación y adormecer el dolor en el área. La formación de hielo es eficaz para reducir el dolor y la inflamación porque el frío contrae los vasos sanguíneos y disminuye la circulación en la zona.
¿Puede el hielo empeorar la inflamación?
Para resumir, la inflamación es algo normal y la necesitamos para curar una lesión. Sin embargo, el hielo no reduce la inflamación, en realidad la empeora al crear un reflujo de líquido en el sistema linfático.
¿Qué sucede si se congela durante más de 20 minutos?
Más de 20 minutos de aplicación de hielo puede provocar vasodilatación reactiva, o ensanchamiento, de los vasos a medida que el cuerpo trata de asegurarse de que los tejidos reciban el suministro de sangre que necesitan. Los estudios también han demostrado que se necesitan de 30 a 40 minutos entre sesiones de aplicación de hielo para contrarrestar esta reacción.
