¿Qué puedes hacer para convertirte en un superenvejecedor?
- Acepta los desafíos mentales. Si te gustan los crucigramas, quizás quieras participar en acrósticos o juegos matemáticos. …
- Aumenta tu capacidad de ejercicio. …
- Prepárate para sentirte frustrado. …
- No dejes que tu edad te desanime. …
- Ponte en marcha con un grupo.
¿Qué hace a un superenvejecedor?
Un SuperAger es alguien de 80 años o más que exhibe una función cognitiva comparable a la de un individuo promedio de mediana edad. Además, se ha demostrado que este grupo presenta menos pérdida de volumen cerebral.
¿Qué son los superenvejecedores cognitivos?
Investigadores del Centro Mesulam de Neurología Cognitiva y Enfermedad de Alzheimer de la Universidad de Northwestern en Chicago han identificado tentativamente una "firma cerebral" para las personas mayores cognitivas, que definen como personas de 80 años o más que tienen rendimiento en pruebas de memoria comparables a personas de dos a tres décadas …
¿Cómo se vive la longevidad?
13 Hábitos relacionados con una larga vida (respaldado por la ciencia)
- Evite comer en exceso. El vínculo entre la ingesta de calorías y la longevidad actualmente genera mucho interés. …
- Come más frutos secos. …
- Prueba la cúrcuma. …
- Coma muchos alimentos vegetales saludables. …
- Manténgase físicamente activo. …
- No fumes. …
- Modera tu consumo de alcohol. …
- Prioriza tu felicidad.
¿Los vegetarianos viven más tiempo?
Un equipo de investigadores de la Universidad de Loma Linda en los Estados Unidos ha demostrado los hombres vegetarianos viven un promedio de 10 años más que los hombres no vegetarianos - 83 años en comparación con 73 años. Para las mujeres, ser vegetarianas agregó 6 años adicionales a sus vidas, ayudándolas a alcanzar los 85 años en promedio.
