Tabla de contenido:
- ¿Para qué sirven los jerseys?
- ¿Los jerseys sirven para los dorsales?
- ¿Son efectivos los jerseys?
- ¿Los jerseys funcionan para los abdominales?
Video: ¿Para qué sirven los pulóveres?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
El pullover con mancuernas es un ejercicio de musculación clásico que trabaja el pecho y la espalda principalmente Es un movimiento de empuje realizado con una mancuerna, aunque existen variaciones con barra, y si se hace correctamente, el ejercicio afecta todo, desde la parte inferior de los pectorales hasta los abdominales, los dorsales y los tríceps.
¿Para qué sirven los jerseys?
Sudaderas con mancuernas construye el pecho y los dorsales (los músculos de la parte media y baja de la espalda). Eso los convierte en una buena adición a su rutina de fuerza de la parte superior del cuerpo. Es mejor comenzar con menos peso cuando intenta el ejercicio por primera vez y aumentar la resistencia a medida que se vuelve más fuerte.
¿Los jerseys sirven para los dorsales?
Los expertos en fitness concluyen que el jersey con mancuernas funciona tanto para los pectorales como para los dorsales… Cuando colocas tus brazos y codos de cierta manera, apuntarás a tus pectorales. Pero cuando haga algunos ajustes clave, pondrá más tensión en sus dorsales. En pocas palabras: todo se reduce a su forma y ejecución.
¿Son efectivos los jerseys?
Algunos expertos dicen que los suéteres son un ejercicio de pecho efectivo. … Algunos expertos dicen que los suéteres son un ejercicio efectivo para la espalda. También tienen razón. Puede ajustar los suéteres para apuntar a ciertas partes del cuerpo dependiendo de lo que haga antes o después del ejercicio único.
¿Los jerseys funcionan para los abdominales?
Además del pectoral mayor, el pectoral menor y los músculos de la espalda, cuando realiza correctamente el db pullover, también sentirá los músculos de la parte superior abdominales, tríceps, romboides, músculos intercostales y serrato anterior trabajando para ayudar a ejecutar este movimiento.
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