Muchas frutas y verduras frescas son ricas en potasio: plátanos, naranjas, melones, melón dulce, albaricoques, toronjas (algunas frutas secas, como las ciruelas pasas, las pasas y los dátiles, también tienen un alto contenido de potasio)
¿Qué frutas son muy bajas en potasio?
Frutas bajas en potasio:
- Manzanas (más jugo de manzana y puré de manzana)
- Moras.
- Arándanos.
- Arándanos.
- Cóctel de frutas.
- Uvas y jugo de uva.
- Pomelo.
- Mandarinas.
¿El aguacate tiene un alto contenido de potasio?
Aguacate. Súbete al tren de las tostadas de aguacate. Esta fruta cremosa de pulpa verde no solo tiene un alto contenido de fibra y grasas saludables para el corazón, sino que también contiene 690 mg de potasio, según el USDA.
¿Los huevos son ricos en potasio?
Un huevo grande contiene alrededor de 63 mg de potasio. 1 Los huevos se consideran un alimento bajo en potasio, pero consulte con su médico o dietista para saber con qué frecuencia debe comerlos.
¿Qué tiene más potasio las batatas o los plátanos?
Los camotes son un tubérculo rico en almidón de sabor dulce. Una taza de camote hervido contiene 754 mg de potasio, que es 16% DV. Esto es más de 1,5 veces la cantidad de potasio en un plátano. "Los camotes están repletos de fibra, que se sabe que reduce el estreñimiento y mejora la salud del corazón", dice Pitts.
