Los edulcorantes artificiales y otras sustancias químicas que se utilizan actualmente en las gaseosas dietéticas son seguras para la mayoría de las personas, y no hay evidencia creíble de que estos ingredientes provoquen cáncer. Algunos tipos de refrescos dietéticos incluso están fortificados con vitaminas y minerales. Pero la gaseosa dietética no es una bebida saludable ni una bala de plata para perder peso.
¿La gaseosa dietética es peor que la normal?
Flickr / niallkennedy Los refrescos dietéticos pueden no tener calorías, pero podrían ser peores para la salud y la cintura que los que contienen azúcar, según sugiere un nuevo informe.
¿Por qué los refrescos dietéticos no son saludables?
Es simple: mientras que la soda de dieta no contiene azúcar o calorías reales, sí contiene muchos aditivos e ingredientes artificiales, incluidos edulcorantesEstos ingredientes están llenos de sustancias químicas no naturales que pueden hacer que su cuerpo desee más alimentos ricos en calorías y azúcar.
¿Los refrescos de dieta realmente causan aumento de peso?
Los estudios experimentales no respaldan la afirmación de que los refrescos de dieta causan aumento de peso De hecho, estos estudios han encontrado que reemplazar las bebidas azucaradas con refrescos de dieta puede resultar en la pérdida de peso (18, 19). En un estudio, los participantes con sobrepeso bebieron 24 onzas (710 ml) de refresco de dieta o agua por día durante 1 año.
¿Cuánto refresco de dieta es demasiado?
Pero, como muchos alimentos que contienen aditivos artificiales, existe un límite diario seguro. Un adulto promedio no debe consumir más de 40 miligramos de aspartamo por kilogramo de peso corporal por día. Para exceder el límite, la mayoría de las personas necesitaría beber al menos 14 latas de bebidas dietéticas al día
