Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los beneficios de estirar el cuello?
- ¿Qué músculos trabaja el estiramiento del cuello?
- ¿Qué sucede cuando los músculos del cuello están tensos?
- ¿Deberías estirar el cuello todos los días?
Video: ¿Qué hace el estiramiento del cuello?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Cuando la cabeza y los hombros se desvían hacia adelante debido a una mala postura, algunos músculos del pecho y el cuello pueden acortarse y volverse rígidos con el tiempo, lo que puede perpetuar la mala postura que es causando dolor de cuello. Los siguientes ejercicios de estiramiento pueden ayudar a relajar los músculos posturales y pueden reducir el dolor de cuello.
¿Cuáles son los beneficios de estirar el cuello?
Crear espacio entre las vértebras alivia la compresión y permite que los músculos se relajen Esto alarga o estira los músculos y las articulaciones alrededor del cuello. Estas mejoras pueden conducir a una mejor movilidad, rango de movimiento y alineación. Esto le permitirá realizar sus actividades diarias con mayor facilidad.
¿Qué músculos trabaja el estiramiento del cuello?
Los músculos escalenos (lado del cuello) y los músculos suboccipitales (parte inferior de la cabeza y parte superior del cuello) se estiran más eficazmente junto con el fortalecimiento de los músculos posturales debilitados, incluidos los extensores torácicos superiores y los flexores cervicales profundos.
¿Qué sucede cuando los músculos del cuello están tensos?
La rigidez generalmente ocurre cuando los músculos del cuello se usan en exceso, se estiran demasiado o se tensan. Esto puede causar un dolor que va de leve a intenso y puede dificultar el movimiento de la cabeza o el uso de los músculos del cuello.
¿Deberías estirar el cuello todos los días?
En la mayoría de los casos, se recomiendan ejercicios y estiramientos diarios del cuello para mejorar la postura y reducir el riesgo de que el dolor de cuello regrese o empeore. Cuando se realizan varias veces durante el día, los siguientes estiramientos y ejercicios fáciles para el cuello pueden brindar aún más alivio.
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