Los investigadores descubrieron que comer el equivalente a una barra de chocolate amargo de tamaño promedio (1.4 onzas) todos los días durante dos semanas reducía los niveles de la hormona del estrés cortisol así como la hormonas de "lucha o huida" conocidas como catecolaminas en personas muy estresadas.
¿El chocolate ayuda a aliviar el estrés?
Se ha demostrado que el chocolate reduce el estrés en personas muy estresadas , (18 en dos estudios controlados aleatorizados.
¿Puede el chocolate ayudarte a relajarte?
Incorporar un poco de chocolate amargo en su dieta también puede ser útil para aliviar la ansiedad. El chocolate negro contiene flavonoles, como la epicatequina y la catequina, que son compuestos vegetales que actúan como antioxidantes.
¿Cómo te calma el chocolate?
El chocolate tiene un alto contenido de triptófano, que el cuerpo utiliza para convertirlo en neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina en el cerebro. El chocolate negro también es una buena fuente de magnesio. Comer una dieta con suficiente magnesio o tomar suplementos puede reducir los síntomas de la depresión.
¿El chocolate con leche alivia el estrés?
Según un estudio, la respuesta puede ser sí Este estudio observó que las personas que comían chocolate negro o con leche redujeron el estrés que sentían en dos o tres puntos. Los investigadores también encontraron que los efectos para aliviar el estrés de estos dos chocolates eran mayores para las mujeres que para los hombres.
