Refrescarse después de su entrenamiento permite una recuperación gradual de la frecuencia cardíaca y la presión arterial antes del ejercicio. El enfriamiento puede ser más importante para los atletas de resistencia competitivos, como los corredores de maratón, porque ayuda a regular el flujo sanguíneo.
¿Cuáles son los beneficios de relajarse?
Enfriamiento (también conocido como relajación o calentamiento) es un ejercicio fácil, realizado después de una actividad más intensa, para permitir que el cuerpo haga una transición gradual a un estado de reposo o casi reposo. … El enfriamiento permite que el ritmo cardíaco vuelva a su ritmo de reposo.
¿Cuál es la importancia del enfriamiento para los jugadores?
A diferencia de un calentamiento, el objetivo principal de un enfriamiento es disminuir lentamente la temperatura corporal, disminuir la frecuencia cardíaca del atleta y reducir las lesionesSi los atletas eligen no participar en un enfriamiento, son más susceptibles a la acumulación de sangre en las venas y al dolor al día siguiente.
¿Cuál es el efecto si un atleta no se enfría?
Acumulación de sangre
Si deja de hacer ejercicio abruptamente sin enfriarse, sus músculos de repente dejarán de contraerse vigorosamente Esto puede hacer que la sangre se acumule en las extremidades inferiores de su cuerpo, dejando la sangre sin tanta presión para ser bombeada de vuelta al corazón y al cerebro.
¿Cuáles son los beneficios psicológicos de un enfriamiento?
Prepara el cuerpo para más ejercicio a mayor intensidad. Este aumento en el flujo sanguíneo también oxigena adecuadamente los músculos, aumenta la temperatura corporal y despierta la conciencia mental, todo lo cual es necesario para el próximo ejercicio más extenuante.
