La deficiencia de vitamina D puede afectar negativamente la calidad del sueño. Algunos informes anecdóticos afirman que la suplementación con vitamina D por la noche puede interferir con el sueño, pero no se dispone de datos científicos al respecto.
¿Puede la vitamina D causar insomnio?
Ser deficiente en vitamina D puede conducir a una serie de problemas de sueño, que incluyen interrupción del sueño, insomnio y, en general, una mala calidad del sueño. "La deficiencia de vitamina D se ha asociado con muchos cambios en el sueño, como menos horas de sueño y un sueño menos reparador y reparador", dijo el Dr.
¿Qué vitaminas te mantienen despierto por la noche?
Vitaminas del complejo B Especialmente porque tomar una antes de acostarse puede mantenerlo despierto.
¿La vitamina D te ayuda a dormir?
Resultados: Los receptores de vitamina D y las enzimas que controlan su activación y degradación se expresan en varias áreas del cerebro involucradas en la regulación del sueño La vitamina D también está involucrada en las vías de producción de melatonina, la hormona involucrada en la regulación de los ritmos circadianos humanos y el sueño.
¿La vitamina D te da energía?
La vitamina D mantiene tu sistema inmunológico fuerte y puede ayudar a regular los niveles de insulina. mantiene altos tus niveles de energía y también mejora tu estado de ánimo.
