La sandía es una fruta sorprendentemente. Tiene un alto contenido de agua y también brinda muchos otros nutrientes importantes, incluidos el licopeno y la vitamina C. Estos nutrientes significan que la sandía no solo es una delicia sabrosa y baja en calorías, sino que también es muy buena para la salud.
¿Es buena la sandía para adelgazar?
Debido a que el 90 por ciento del peso de una sandía es agua, es una de las mejores frutas para comer si está tratando de perder peso. Una porción de 100 gramos contiene solo 30 calorías. También es una gran fuente de un aminoácido llamado arginina, que ayuda a quemar grasa rápidamente.
¿Qué tiene de malo la sandía?
Consumir grandes cantidades de sandía puede aumentar el nivel de agua en nuestro cuerpo. Si el exceso de agua no se excreta, puede provocar un aumento en el volumen de la sangre, causando además hinchazón en las piernas, agotamiento, riñones débiles, etc. También puede conducir a la pérdida de los niveles de sodio en el cuerpo.
¿Qué pasa si me como una sandía al día?
Riesgos para la salud
Sin embargo, si come una gran cantidad de la fruta todos los días, puede experimentar problemas por tener demasiado licopeno o potasio. El consumo de más de 30 mg de licopeno al día podría causar potencialmente náuseas, diarrea, indigestión e hinchazón, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
¿La sandía tiene mucha azúcar?
Sandía. Una porción mediana de esta golosina de verano tiene 17 gramos de azúcar. Como su nombre indica, está cargado de agua y tiene minerales especiales llamados electrolitos que son justo lo que tu cuerpo necesita para recargarse después de un tiempo bajo el sol.
