Durante el sueño no REM (alrededor del 80% del tiempo de sueño de un adulto), usted respira lenta y regularmente. Pero durante el sueño REM, la frecuencia respiratoria vuelve a aumentar. Ese es el momento en que normalmente soñamos. La respiración también se vuelve más superficial y menos regular durante esta fase del sueño.
¿Por qué cambia la respiración durante el sueño?
El sueño favorece la inestabilidad respiratoria debido a la pérdida de los llamados impulsos de vigilia, cambios en los impulsos químicos de la respiración, principalmente CO2 y sensibilidad hipóxica, modificaciones en el sistema neuronal control de la ventilación y aumento de los umbrales de activación respiratoria.
¿Respiramos incluso cuando dormimos?
La mayoría de las personas respiran más lentamente cuando están dormidas, y la respiración se iguala y se vuelve menos variable con cada etapa sucesiva del sueño. Sin embargo, la investigación muestra que también respiramos más rápido y de manera más errática durante la etapa de sueño de movimiento ocular rápido (REM, por sus siglas en inglés).
¿Cómo respira una persona aunque no esté despierta?
Cuando una persona no responde, sus músculos se relajan y la lengua puede bloquear las vías respiratorias y ya no puede respirar. Inclinar la cabeza hacia atrás abre las vías respiratorias tirando de la lengua hacia adelante. Si está respirando, verás que su pecho se mueve y es posible que escuches su respiración o la sientas en tu mejilla.
¿Puede el estrés hacer que te olvides de respirar?
Si bien los síntomas de ansiedad varían de persona a persona, todos los tipos de ansiedad pueden afectar potencialmente sus patrones de respiración y aumentar su frecuencia cardíaca. Es posible que haya experimentado episodios que le hicieron sentir casi imposible recuperar el aliento. Es aterrador y muy real.
