Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son las contraindicaciones de Vajrasana?
- ¿Quién debería evitar hacer Vajrasana?
- ¿Por qué es difícil Vajrasana?
- ¿Es doloroso Vajrasana?
Video: ¿Quién no debería practicar vajrasana?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Uno no debe practicar vajrasana y otras asanas estáticas en esta serie hasta que los tobillos y las rodillas estén lo suficientemente flexibles. Vajrasana no se recomienda para aquellos que sufren de osteoartritis, o en el embarazo cuando el peso adicional puede sobrecargar las articulaciones de la rodilla.
¿Cuáles son las contraindicaciones de Vajrasana?
Tobillos o ligamentos de las rodillas lesionados: Esta postura puede ser dura para las rodillas y los tobillos si uno no es flexible con estos músculos y articulaciones. Esta postura no debe practicarse si uno sufre de ligamentos lesionados en los tobillos o en las rodillas.
¿Quién debería evitar hacer Vajrasana?
¿Quién no debería hacerlo?
- Las personas que tienen dolor de rodilla intenso deben evitar Vajrasana.
- Aquellos que se han sometido recientemente a una cirugía de rodilla también deben evitar hacer Vajrasana.
- Las mujeres embarazadas deben mantener las rodillas ligeramente separadas mientras practican Vajrasana.
¿Por qué es difícil Vajrasana?
Incluso si Vajrasana se considera una postura fácil, hay momentos en los que la rigidez de los tobillos o las rodillas hará que la postura de yoga sea incómoda. Por lo tanto, es necesario abrir bien los músculos para poder adoptar la postura sin ninguna dificultad.
¿Es doloroso Vajrasana?
Si encuentra incómoda la postura de Vajrasana, pídale a su instructor de yoga que se asegure de que la está haciendo correctamente. Algunas técnicas que puede usar para aliviar la incomodidad incluyen: Para el dolor de tobillo, considere colocar una manta doblada u otro acolchado uniforme debajo de las espinillas. Coloque la manta de modo que los dedos de los pies cuelguen de la parte posterior.
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¿Dónde puedo practicar la transcripción?
Use sitios web como GoTranscript, o Listen and Write. Proporcionan una amplia gama de pruebas de transcripción y piezas de práctica de transcripción general para probar . ¿Cómo puedo practicar la transcripción? Estas son algunas formas de practicar la transcripción:
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