L-teanina: puede interactuar con los receptores GABA y de dopamina en el cerebro, lo que explica sus acciones. Si bien se encuentra en el té y el café, el suplemento le permite obtener los beneficios sin la cafeína, lo que empeora la ansiedad para muchos.
¿Se puede tomar L-teanina con medicamentos para la ansiedad?
¿Es segura la teanina? La teanina es uno de los remedios naturales para la ansiedad más seguros y es poco probable que tenga efectos secundarios importantes. Existen pocas interacciones conocidas con la teanina, pero siempre es mejor consultar con su médico antes de tomar un suplemento de teanina si está tomando algún medicamento recetado.
¿Puede la L-teanina hacerte irritable?
Comprenda los efectos secundarios
Al igual que con cualquier suplemento, es importante tener cuidado con los posibles efectos secundarios. No se han registrado muchos efectos secundarios de la L-teanina, pero consumir una gran cantidad de té verde puede provocar náuseas o irritabilidad. El contenido de cafeína también puede causar malestar estomacal.
¿Cuándo debo tomar L-teanina para la ansiedad?
Por lo general, se nota un efecto calmante entre 30 y 40 minutos después de tomar L-teanina en una dosis de 50 a 200 mg y, por lo general, dura de 8 a 10 horas. Los síntomas de ansiedad moderada a menudo mejoran con un régimen de 200 mg una o dos veces al día.
¿La L-teanina puede ser mala para ti?
Cuando se toma por vía oral: La L-teanina ES POSIBLEMENTE SEGURA cuando se toma por vía oral, a corto plazo. Se han utilizado con seguridad dosis de hasta 900 mg de L-teanina al día durante 8 semanas. Se desconoce si la L-teanina es segura cuando se usa durante períodos más prolongados. La L-teanina puede causar efectos adversos leves, como dolor de cabeza o somnolencia.
