Grasa visceral: este tipo de grasa, más común en los hombres, se encuentra más adentro del estómago, debajo de los músculos abdominales y alrededor de los órganos vitales. Este peligroso tipo de grasa se ha vinculado con enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, colesterol alto, ciertos tipos de cáncer y accidentes cerebrovasculares.
¿Cuánta grasa visceral es mala?
Según toda la información disponible, le otorga un rango entre 1 y 59. Una calificación entre 1 y 12 indica que tiene un nivel saludable de grasa visceral. Una calificación entre 13 y 59 indica que tienes un nivel excesivo de grasa visceral.
¿Qué tan dañina es la grasa visceral?
La grasa visceral se encuentra dentro de la cavidad abdominal. Llevar demasiada grasa visceral es extremadamente dañino. Está relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, resistencia a la insulina, enfermedades cardíacas e incluso ciertos tipos de cáncer (1, 2, 3).
¿Es difícil perder la grasa visceral?
Ambos tipos de grasa pueden ser difíciles de perder. Algunos factores que dificultan la pérdida de grasa incluyen: Resistencia a la insulina: la grasa visceral se correlaciona con la resistencia a la insulina, lo que puede dificultar la pérdida de grasa tanto visceral como subcutánea.
¿Qué es un buen nivel de grasa visceral?
Los niveles de grasa visceral deben ser menos de 13 en esta escala. Cualquier valor por encima de 13 en esta escala significa que una persona deberá pensar en hacer cambios inmediatos en su dieta y estilo de vida. Hacer estos cambios ayudará a reducir los niveles de grasa visceral de la persona a un número más saludable.
