¿Y cuál es el mejor momento para pesarse? A primera hora de la mañana Ahí es cuando obtendrá su peso más exacto porque su cuerpo ha tenido las horas de la noche para digerir y procesar todo lo que comió y bebió el día anterior. También debe intentar que subirse a la báscula forme parte de su rutina habitual.
¿Cómo puedo saber mi peso real?
Haga un seguimiento preciso de su peso corporal
- Consigue una buena báscula corporal.
- Pésate al menos dos veces al día: al despertar, antes de acostarte y a la mitad del día (si es posible). Lo ideal es pesarse desnudo. …
- Promedio de cada medida de peso del día.
- Toma esos promedios y promedialos cada semana.
¿A qué hora del día debo controlar el peso?
Para obtener los mejores resultados:
- Pésate a la misma hora todos los días (mejor por la mañana, después de ir al baño).
- Utilice un dispositivo de pesaje de calidad que esté configurado correctamente.
- Usa solo una escala.
- Pésate desnudo o usa lo mismo para cada medida de peso.
¿Es su verdadero peso con el estómago vacío?
Pésate antes de beber o comer algo: Pésate ÚNICAMENTE antes de comer la primera comida del día, por pequeña que sea. También recuerda no beber ningún líquido antes de subirte a la báscula. El número de estómago vacío en la báscula es tu verdadero peso
¿Cuánto fluctúa tu peso de la mañana a la noche?
“El peso de todos fluctúa a lo largo del día, y especialmente de la mañana a la noche”, dice la dietista Anne Danahy, MS, RDN. “El cambio promedio es de 2 a 5 libras, y se debe a los cambios de líquidos a lo largo del día.”
