Estudios muestran que hay riesgos para el corazón en las dietas Devil-May-Care, sin importar cuánto corras. Como corredor de 10 millas diarias, Dave McGillivray pensó que podría comer lo que quisiera sin preocuparse por su corazón. "Pensé que si el horno estaba lo suficientemente caliente, lo quemaría todo", dijo McGillivray, de 59 años.
¿Puedo comer lo que quiera como corredor?
Algunos corredores creen que "si el horno está lo suficientemente caliente, cualquier cosa se quemará". Eso es correcto. Puedes arrojar la comida que quieras en tu horno.
¿Puedes comer mal si corres?
Conclusión: No puedes escapar de los malos hábitos alimenticios. Como dice Baggish: "Incluso si hace ejercicio como un demonio, si hace otras cosas que no son saludables, las malas elecciones de dieta lo alcanzarán ".
¿Puedo comer mucho si corro?
Una milla de carrera quema alrededor de 100 calorías, pero eso no significa que perderás una libra por cada 35 millas que recorras. Muchos estudios muestran que correr aumenta el apetito, especialmente en los corredores nuevos. El cuerpo parece querer mantener la homeostasis del peso y bombea hormonas que incitan a los corredores a querer comer.
¿Los atletas comen lo que quieren?
En conclusión, come lo que quieras mientras entrenas, dentro de un límite. Y al igual que Elite Spartan Racer, sugiere Rose Wetzel, su cuerpo deseará alimentos saludables llenos de calorías ricas en energía.
