Tabla de contenido:
- ¿Es bueno colgar para la espalda baja?
- ¿Por qué colgar es tan bueno para ti?
- ¿Es bueno para la piel colgar boca abajo?
- ¿Cuáles son los beneficios de la inversión?
Video: ¿Es bueno que te cuelgue la espalda?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Descomprimir la columna vertebral Un punto muerto puede descomprimir y estirar la columna vertebral. Puede ser beneficioso si se sienta con frecuencia o si necesita estirar la espalda adolorida. Intente colgarse con los brazos estirados durante 30 segundos a un minuto antes o después de su entrenamiento para obtener mejores resultados.
¿Es bueno colgar para la espalda baja?
Cuando te cuelgas de una barra en una posición de dominadas, tus dorsales se estiran, extendiendo ligeramente y descomprimiendo tu columna vertebral en el proceso a medida que el accesorio humeral se tira hacia arriba. Esto ayuda a aliviar la presión en la parte baja de la columna, además de lubricar y nutrir los discos intervertebrales.
¿Por qué colgar es tan bueno para ti?
Por un lado, descomprime la columna vertebral, lo que disminuye el riesgo de lesiones en la espalda y ayuda a corregir la postura.“Eso los hace geniales para hacer entre o después de ejercicios de compresión como sentarse, correr, ponerse en cuclillas o levantar peso muerto”, explica. Los colgados también mejoran los ejercicios por encima de la cabeza como dominadas, dominadas y prensas.
¿Es bueno para la piel colgar boca abajo?
La terapia de inversión es una forma eficaz de relajar y estirar los músculos. Colgarse boca abajo permite que la gravedad alivie la presión sobre la parte inferior de su cuerpo. Este ejercicio también puede desencadenar una serie de sonidos de "crujidos" en todo el cuerpo, lo que también alivia la presión acumulada.
¿Cuáles son los beneficios de la inversión?
Las inversiones aumentan el flujo de sangre al cerebro, dándole más oxígeno y nutrientes y haciendo que el cerebro funcione mejor y más rápido. Esto mejora la concentración, la memoria, la observación y estimula el pensamiento claro. Estar de pie invertido en realidad hace que el cerebro funcione mejor.
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