Sostener/relajarse Esta técnica se basa en un reflejo muscular llamado inhibición autogénica Durante este proceso, el músculo se contrae sin moverse, como empujar suavemente contra el estiramiento sin moverse realmente; Contracción isométrica (por ejemplo, al empujar un objeto inamovible).
¿Qué es la técnica de relajación?
Mantener-relajarse
Una técnica de FNP que, según Black, puede desencadenar el reflejo se denomina comúnmente "mantener-relajarse". Esto implica: Poner un músculo en una posición estirada (también llamado estiramiento pasivo) y sostenerlo durante unos segundos.
¿Qué es mantener relajación con contracción antagonista?
La acción muscular isométrica se conoce como sujeción y la acción concéntrica como contracción. Se utiliza una acción muscular concéntrica del agonista, llamada contracción del agonista, durante un estiramiento pasivo del antagonista para lograr la inhibición recíproca. … Hay tres tipos de técnicas para los estiramientos FNP: Sostener-relajarse.
¿Cuáles son los 3 tipos de estiramiento y explicar cada uno?
Cuando se trata de estiramiento, existen tres técnicas principales: estiramiento estático, dinámico y balístico. El estiramiento estático es lo que normalmente viene a la mente cuando se habla de estiramiento.
¿Cuáles son los 4 tipos principales de estiramiento?
Hay cuatro tipos de estiramiento: estiramiento activo, estiramiento pasivo, estiramiento dinámico y estiramiento de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), que consiste en estirar una mesa.
